 АНДРЕЙ ЛИПЕНЬ. ЙОГА ДЛЯ МАМ. АСАНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ, ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕ РОДОВ
Ни для кого уже не секрет, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А упражнения, выполняемые беременной женщиной, приносят пользу сразу двоим - маме и ее малышу. Йога позволяет будущим матерям сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дородового периода, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка. Восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, также проходит гораздо быстрее и легче.
Полезные рекомендации будущим мамам даст опытный инструктор по йоге Андрей Липень, автор книг «Простая йога. Лучшие упражнения для женщин», «Простая йога для позвоночника и суставов» и «Детская оздоровительная йога».
В фильме представлен комплекс упражнений для регулярного использования в период беременности для тех, кто занимался йогой или активными видами спорта до наступления беременности. Используйте его для поддержания хорошей физической формы, расслабления и подготовки к родам. Необходимо чередовать два предложенных варианта, больший акцент делать на расслабление, медитацию и дыхательные упражнения.
|
ВОЛОСКОВ АЛЕКСАНДР. ХАТХА – ЙОГА – НАЧАЛЬНЫЙ КУРС
Полное видео руководство для самостоятельных занятий:
Дыхание ОГНЯ и НАУЛИ (массаж брюшной полости),
Вводные дыхательные упражнения,
Практика "Приветствие Солнцу",
Комплекс йогических поз (асаны)...
 ДЕНИЗ ОСТИН: ЙОГА ДЛЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ
Один из лучших американских фитнес-экспертов - Дениз Остин подготовила уникальный 30-минутный комплекс упражнений направленный именно на укрепление мышц бедер и ягодиц и придание им наилучшей формы. Почти все эти упражнения основаны на традиционных позах из йоги.
Воспользуйтесь этим комплексом и сделайте ваше тело еще более сильным, гибким, выносливым и красивым.
 ДЕНИЗ ОСТИН: ЙОГА ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ
Добро пожаловать на уникальную тренировку от Дениз Остин! Этот комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы всего тела с головы до пят. Он построен таким образом, что вы можете сосредоточить внимание на отдельной проблемной зоне, либо укрепить тонус мышц всего тела. Эта программа поможет вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений, например, работая только над мышцами бедер или живота. Йога для желающих похудеть сделайте ваше тело еще более привлекательным!
 ДЕТСКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-6 ЛЕТ
Что может быть для нас важнее собственного здоровья? Наверное, только здоровье наших детей. Андрей Липень — профессиональный инструктор по йоге с 17-летним стажем. Желая улучшить свое физическое и психическое состояние, люди приходят к нему целыми семьями. Используя древние знания и собственный опыт, Андрей подбирает индивидуальные системы занятий для мужчин, женщин и, конечно же, детей. Ведь к растущему детскому организму порой требуется совершенно иной подход. Если вы увлекаетесь йогой и хотите, чтобы ваши дети осваивали ее вместе с вами, чтобы они росли здоровыми и умными, смотрите совместно данный видеокурс.
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Беременность - особый период в жизни каждой женщины, во время, которого происходят серьезные изменения, как в психике, так и в физическом состоянии будущей мамы. Йога может идеально подготовить ваше тело к родам. В занятия включены: работа с суставами; мягкая растяжка мышц; дыхательные упражнения; практика расслабления; динамические комплексы, улучшающие кровообращение. Система йоги поможет вам обрести ощущение счастья, покоя и безмятежности во время вынашивания вашего замечательного малыша, который непременно должен родиться крепким и здоровым. Чем лучше вы на это настроитесь, тем успешнее пройдет для вас этот важный и ответственный период. Подарите себе легкую беременность и гармоничное рождение вашему малышу. Это в ваших силах! Подарите себе легкую беременность и гармоничное рождение вашему малышу. Это в ваших силах!
 ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. 1 ТРИМЕСТР
Йога для беременных предназначена для физической подготовки будущих мам к предстоящим родам. Занятие ведет Елена Ульмасбаева, директор Центра йоги Айенгара и президент Федерации "Йога практика".
 ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ
Рэйнбо Марс ("Народ против Лари Флинта") в знаменитом комплексе упражнений для любого уровня подготовки "Йога для всех".Присоединяйтесь к освоению Йоги вместе с Рэйнбо Марс, известным во всем мире преподавателем, которая проведет занятия прямо на берегу моря под шум набегающих волн. Ее уникальный многоуровневый комплекс упражнений с одной стороны доступен даже для новичка, а с другой полезен и необходим опытным знатокам Йоги. В Йоге понятия тело, сознание и душа неразрывны. Йога похожа на красивый танец, специальные позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией обеспечивает организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься Йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела,почувствовать равновесие между собой и окружающим миром. Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также сами сможете снимать накопившуюся усталость. Эта знаменитая во всем мире программа под названием "Vinyasa Flow" - настоящее сокровище для Вашего здоровья!
Часть 1: Для начинающих
Часть 2: Медитация
Часть 3: Укрепленные силы
Часть 4: До седьмого пота.
ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО РАВНОВЕСИЯ
Эффективный и безопасный способ оздоровления! Чего боятся женщины? Располнеть, потерять сексуальную привлекательность, испортить внешность, проиграть вечную борьбу с целлюлитом... Что же делать, когда диеты не приносят ожидаемого эффекта, а похудение, несложная в принципе задача, превращается в недостижимую мечту? Когда вдруг множество способов эпиляции оказываются не столь эффективными, как вы ожидали? Вам знакома эта ситуация? Тогда проверьте свой гормональный фон, ведь именно такие побочные эффекты дает нарушение гормонального равновесия в организме. Состояние гормонального равновесия оказывает огромное влияние на здоровье человека. Любой дисбаланс гормонов тут же отражается на здоровье и внешности. Гормональный фон, собственно, и формирует внешность. Хотите быть более красивыми, стройными, здоровыми? Тогда вам необходимо в обязательном порядке наладить гормональное равновесие в организме. Не забывайте и о том, что гормональный фон оказывает прямое влияние на ваш характер: плаксивость, истеричность, чрезмерная импульсивность, навязчивые страхи по любому поводу, ощущение постоянной психологической усталости и опустошенности - явные признаки нарушение баланса гормонов. Казалось бы, все очень просто - восстановить гормональное равновесие и всем бедам конец... К сожалению, это не так просто. И здесь на помощь вам приходит йога, учение и физическая практика о гармонии души и тела. Занятия йогой очищают энергетические каналы, гармонизирует обменные процессы в организме, приводят в порядок гормональный фон. Наша программа поможет вам освоить специальный комплекс упражнений йоги и укрепить ваше здоровье, наладить душевное и гормональное равновесие.
 ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Хотя когда-то йога была сугубо мужской практикой, но со временем ею стали заниматься и женщины, и сегодня среди занимающихся йогой женщины составляют большинство. Кроме общего оздоровительного эффекта, асаны (положения тела в йоге) оказывают огромное влияниена женский организм: вытяжения позвоночника, исправления осанки, улучшения работы внутренних органов. Асаны оказывают благоприятное воздействие и на органы малого таза, что очень полезно для женщин, страдающих гинекологическими заболеваниями. В программе рассматриваются особенности женской практики и во время критических дней, показаны асаны, помогающие избавиться от болей в этот период. Поэтому данный комплекс вы сможете выполнять в любое время менструального цикла, сохраняя здоровье и отличное настроение.
|
|
